Пандемія психологічно б’є особливо по футболістах

Потрібно щонайменше захищатися!

Як стверджують фахівці, гравці футбольних команд належать до груп підвищеного ризику, у яких можуть виникнути проблеми із психічним здоров’ям. Більше це стосується професіональних виконавців, адже часто вони перебувають у чужих країнах, далеко від родин. Утім, і в аматорів можуть виникати тривожні стани з подальшими розладами й навіть затяжною депресією. Це пов’язано з тим, що любителі поганяти шкіряного так само часто наполегливо працюють і пов’язані з високим рівнем викиду адреналіну.

Невизначеність ситуації, відповідно ймовірне продовження карантину, втрата можливих заробітків тощо, тільки ще більше заганяють у кут тих, хто під оплески виходив на заповнені стадіони або ж просто насолоджувався грою, взяттям воріт суперника, забитими голами. Ризики ударів по психічному здоров’ю гравців часто зумовлені ще й тим, що футболісти в силу своєї молодості мають ще незагартоване психічне здоров’я; крім виду спорту № 1, більше в житті нічим не займалися; чи просто не можуть не тренуватися; або ж звикли щонайменше спостерігати за ажіотажними матчами європейських чемпіонатів.

Якщо симптоми тривоги, викликані вищенаведеними факторами, мають місце, фахівці радять більше спати, вести здоровий спосіб життя, не замикатися в собі, а комунікувати (із рідними, хоч би навіть за допомогою соціальних мереж), мати чіткий розпорядок дня та, звичайно тренуватися, підтримувати форму з урахуванням можливостей.

Дуже важливо також контролювати свої дії, аналізувати їх і в такий спосіб шукати шляхи підняття власного самопочуття та настрою. Доречно й менше читати новин про COVID-19, що можуть теж тільки посилювати стресовий настрій.

Крім того, важливо не «заїдати» «кепський настрій», а «втихомирювати» алкоголем – поготів. Натомість добре на психічне самопочуття впливає молитва. Корисно будувати плани на майбутнє, знайти цікаве для себе заняття. Не тримайте в собі емоцій і вірте: важкі часи невдовзі минуть!

Бадьорого всім настрою!

Володимир ТАРАСЮК, ЗАФ